MATERI PJOK SEKOLAH DASAR KURIKULUM 2013

      REVIEW JURNAL MEKANIKA GAYA APUNG PADA OLAHRAGA Judul jurnal : Mekanika gaya apung pada olahraga renang Penulis : hermi Sunandarti Publikasi : Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 1 (1) 2017. Link :  https://ejournal.unib.ac.id/index.php/kinestetik/article/view/3370 Diakses : pada 04 Desember 2020 Reviewer : Kiki Atikah Latar belakang : setiap mahasiswa mempunyai gaya apung yang berbeda pada saat berada di dalam air. Tujuan : tujuan daripada jurnal Penelitian ini adalah untuk mengetahui bagaimana gaya apung pada olahraga renang. Sampel : Sampel yang digunakan dalam penelitian ini adalah mahasiswa penjaskesrek semester 2 Universitas Bengkulu yang berjumlah 77 orang yang terdiri dari 62 orang putra dan 15 orang putri. Metode : metode dalam penelitian gaya apung ini adalah dengan pengamatan (observasi), tes dan pengukuran. Pengumpulan data dengan pengamatan (observasi) dengan instrument yang digunakan rating scale, check list, dan dokumentasi, dan tes antropom

 MATERI PJOK KELAS 5  PEMELIHARAAN DIRI DAN ORANG LAIN DARI PENYAKIT KI 3. Memahami pengetahuan faktual dan konseptual dengan cara mengamati, menanya dan mencoba berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah, di sekolah dan tempat bermain. KD 3.9 Memahami konsep pemeliharaan diri dan orang lain dari penyakit menular dan tidak menular. PENYAKIT MENULAR sumber:   https://www.kompas.com/tag/cara-penyakit-menular      Menurut Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 82 Tahun 2014 tentang Penanggulangan Penyakit Menular Pasal 1 ayat (1). Dalam peraturan tersebut, dijelaskan penyakit menular adalah penyakit menular kepada manusia yang disebabkan agen biologi seperti virus, bakteri, jamur, dan parasit. A. Macam-Macam Penyakit Menular      Berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 82 Tahun 2014 tentang Penanggulangan Penyakit Menular Pasal 4, penularan penyakit disebabkan oleh penyakit menular langsung serta penyakit

Materi PJOK Kelas 5   Latihan Daya Tahan Jantung untuk Pengembangan Kebugaran Jasmani KI 3. Memahami pengetahuan faktual dan konseptual dengan cara mengama i dan menanya berdasarkan rasa ingin tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda - benda yang dijumpainya di rumah, di sekolah dan tempat bermain. KD 3.5 Memahamai aktivitas latihan daya tahan jantung (kardio pernapasan) untuk mengembangkan kebugaran jasmani DAYA TAHAN  JANTUNG      Daya tahan jantung adalah kemampuan jantung memompa darah untuk menyuplai oksigen ke seluruh tubuh dengan cepat dalam jangka waktu lama. Daya tahan jantung sangat dibutuhkan agar tubuh tetap bugar.  1. Faktor yang Memengaruhi Daya Tahan Jantung Apa saja faktor yang memengaruhi daya tahan jantung? Daya tahan jantung pengamanan faktor berikut.  Umur atau usia.  Jenis kelamin.  Keturunan.  Latihan dan aktivitas fisik. 2. Manfaat Daya Tahan Jantung Beberapa manfaat menjaga daya tahan jantung, yaitu:  mengurangi bahaya gangguan jantung d

  MATERI KELAS 3 PJOK "TIDUR DAN ISTIRAHAT" KI 1.       Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati (mendengar, melihat, membaca) dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang di jumpainya di rumah dan di sekolah. KD 3.8 memahami bentuk dan manfaat istirahat dan pengisian waktu luang untuk menjaga kesehatan. TIDUR DAN ISTIRAHAT      Tidur adalah cara terbaik untuk istirahat. tidur dapat membantu kita memulihkan keadaaan tubuh yang lemas. setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda-beda. Rata-rata waktu tidur adalah 8 jam per hari untuk orang dewasa dan 9-10 jam untuk anak-anak. anak-anak dan bayi memerlukan waktu tidur lebih lama. Tidur sebaiknya di lakukan dimalam hari. Tetapi tidur juga dapat dilakukan pada siang hari. Tidur siang dilakukan secukupnya untuk menyegarkan kembali tubuh kita. Pada waktu tidur, kita benar-benar istirahat sepenuhnya. sumber :  https://oriflameid.com/sebutka

MATERI PJOK KELAS IV   VARIASI GERAK DASAR JALAN, LARI,  LOMPAT DAN LEMPAR KI 3. memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpai di rumah, di sekolah, dan tempat bermain. 4. menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas, sistematisa dan logis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam Tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia. KD 3.3 memahami variasi dasar jalan, lari, lompat, dan lempar melalui permainan atau olahraga yang dimodivikasi dan atau olahraga tradisional 4.3 mempraktikkan variasi pola dasar jalan, lari, lompat, dan lempar melalui permainan atau olahraga yang dimodivikasi dan atau olahraga tradisional VARIASI GERAK DASAR JALAN sumber:  https://bsd.pendidikan.id/data/SD_3/Pendidikan_Jasmani_Olahraga_dan_Kesehatan_Kelas_3_Akhmad_Olih_Solihin_Khairul_Hadziq_2010.pdf      J

MATERI PJOK KELAS IV KURIKULUM 2013 KI 3. Memahami pengetahuan faktual dan konseptual dengan cara mengamat i dan menanya berdasarkan rasa ingin tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda - ­benda yang dijumpainya di rumah, di sekolah dan tempat bermain . 4. Mneyajikan pengetahuan faktual dengan bahasa yang jelas, sistematis dan logis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakna yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia . KD 3.8 Memahami gerak dasar satu gaya renang. 4.8 Mempraktikkan gerak dasar satu gaya renang.   RENANG GAYA DADA      Di Indonesia renang gaya dada sering disebut dengan renang gaya katak. Hal itu dikarenakan teknik renang gay aini mirip seperti gerakan saat saat katak berenang. Teknik gerakan dalam gaya dada antara lain: a.         A. Posisi Badan sumber:  https://www.ilmusosial.id/2019/04/materi-tentang-renang-gaya-dada.html Badan diposisikan seanyaman mungkin. Sehingg tub

     Menjaga Kebersihan  diri pribadi itu sangat penting, hal itu dikarenakan supaya bisa terhindar dari serangan berbagai penyaktit baik itu menular maupun tidak menular. banyak sekali cara menjaga kebersihan tubuh mulai dari ujung rambut sampai ujung kaki. penanaman hidup bersih harus sejak dini dilakukan aagr bisa terbiasa hidup sehat dari kecil. Berikut beberapa cara menjaga kebersihan diri. 1. Mandi Secara Teratur sumber:  https://bobo.grid.id/read/08677749/apa-manfaat-mandi-air-dingin      Salah satu menjaga kebersihan tubuh adalah dengan cara mandi secara teratur minimal 2 kali dalam sehari. hal tersebut dimaksudkan agar keringat yang menempel pada tubuh hilang dan kuman-kuman yang menempelnya pun ikut hilang.  Saat mandi, pastikan kita membersihkan seluruh bagian tubuh, termasuk kulit kepala, belakang telinga, telapak tangan, dan bagian lipatan kulit seperti ketiak, lipat lengan, lipat lutut, leher, dan selangkangan dengan sabun yang memiliki kemampuan untuk menunjang imu