Manfaat olahraga untuk kesehatan

Menjaga kesehatan tubuh merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan untuk setiap orang.Dengan tubuh yang sehat,kita busa melakukan aktivitas-aktivitas dengan leluasa tanpa beban.Disamping itu juga apabila kesehatan kita terjaga,tentunya tubuh kita akan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Salah satu pola hidup sehat yang bisa kita lakukan adalah dengan berolahraga.Contoh olahraga ringan yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh adalah jogging,bersepeda,senam, sit up,push up,dan masih banyak lagi.

Berikut beberap manfaat olahraga untuk kesehatan.
1.melancarkan aliran darah
2.menjaga kestabilan berat badan
3.meningkatkan daya tahan tubuh
4.mengalirkan oksigen ke otak
5.dapan menyehatkan jantung
6.meningkatkan nafsu makan
7.membakar lemak
8.membuat tubuh lebih tegap
9.merangsang petumbugan ideal
10.meningkatkan mood
11.menguatkan otot dan tulang
Jika kita berolahraga secara rutin dan teratur,maka kesehatan tubuh kita akan terjaga.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

MATERI KELAS 3 PJOK "TIDUR DAN ISTIRAHAT"

Gambar
  MATERI KELAS 3 PJOK "TIDUR DAN ISTIRAHAT" KI 1.       Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati (mendengar, melihat, membaca) dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang di jumpainya di rumah dan di sekolah. KD 3.8 memahami bentuk dan manfaat istirahat dan pengisian waktu luang untuk menjaga kesehatan. TIDUR DAN ISTIRAHAT      Tidur adalah cara terbaik untuk istirahat. tidur dapat membantu kita memulihkan keadaaan tubuh yang lemas. setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda-beda. Rata-rata waktu tidur adalah 8 jam per hari untuk orang dewasa dan 9-10 jam untuk anak-anak. anak-anak dan bayi memerlukan waktu tidur lebih lama. Tidur sebaiknya di lakukan dimalam hari. Tetapi tidur juga dapat dilakukan pada siang hari. Tidur siang dilakukan secukupnya untuk menyegarkan kembali tubuh kita. Pada waktu tidur, kita benar-benar istirahat sepenuhnya. sumber :  https://oriflameid.com/sebutka
Baca selengkapnya

VARIASI GERAK DASAR JALAN, LARI, LOMPAT DAN LEMPAR

Gambar
MATERI PJOK KELAS IV   VARIASI GERAK DASAR JALAN, LARI,  LOMPAT DAN LEMPAR KI 3. memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpai di rumah, di sekolah, dan tempat bermain. 4. menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas, sistematisa dan logis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam Tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia. KD 3.3 memahami variasi dasar jalan, lari, lompat, dan lempar melalui permainan atau olahraga yang dimodivikasi dan atau olahraga tradisional 4.3 mempraktikkan variasi pola dasar jalan, lari, lompat, dan lempar melalui permainan atau olahraga yang dimodivikasi dan atau olahraga tradisional VARIASI GERAK DASAR JALAN sumber:  https://bsd.pendidikan.id/data/SD_3/Pendidikan_Jasmani_Olahraga_dan_Kesehatan_Kelas_3_Akhmad_Olih_Solihin_Khairul_Hadziq_2010.pdf      J
Baca selengkapnya

RENANG GAYA DADA

Gambar
MATERI PJOK KELAS IV KURIKULUM 2013 KI 3. Memahami pengetahuan faktual dan konseptual dengan cara mengamat i dan menanya berdasarkan rasa ingin tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda - ­benda yang dijumpainya di rumah, di sekolah dan tempat bermain . 4. Mneyajikan pengetahuan faktual dengan bahasa yang jelas, sistematis dan logis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakna yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia . KD 3.8 Memahami gerak dasar satu gaya renang. 4.8 Mempraktikkan gerak dasar satu gaya renang.   RENANG GAYA DADA      Di Indonesia renang gaya dada sering disebut dengan renang gaya katak. Hal itu dikarenakan teknik renang gay aini mirip seperti gerakan saat saat katak berenang. Teknik gerakan dalam gaya dada antara lain: a.         A. Posisi Badan sumber:  https://www.ilmusosial.id/2019/04/materi-tentang-renang-gaya-dada.html Badan diposisikan seanyaman mungkin. Sehingg tub
Baca selengkapnya